Les exercices proposés dans cet ouvrage sont simples et accessibles à toutes et
à tous. Il n'est donc pas indispensable de les vivre dans l'ordre proposé. Chacun
d'eux s'appuie sur les ressources fondamentales de la sophrologie : ? le
relâchement,. ? la respiration,. ? la conscience des sensations corporelles,. 
